po prostu

[...] chyba przy sojawicie , uzupelnianym jajkami i mlekiem - ma to te zalete ze te jajka i mleko kupuje mama z drugiej strony jest przy tym troche kombinowania a przy takiej mieszance to po prostu pijesz ja i spokoj poiewaz jest najtansza ku niej sie zwrocilem kurcze pozachwalalibysice bardziej -> dziala na mnie "efekt placebo" :))

jakby była szczelnie zamknięta to powinna być ok ale po prostu otwórz i zobacz czy aby nie dostała się wilgoć

[...] Wszelkie inne dodatki takie jak HMB, glutamina, kreatyna ,ziołowe stymulatory testosteronu, a także boostery azotowe i preparaty przedtreningowe są w początkowym okresie trenowania po prostu zbędne. Wraz z upływem czasu można włączać kolejne suplementy notując sukcesywny, stopniowy progres i przełamując kolejne fizjologiczne i psychiczne bariery.

mi chyba nic nie jest i nie zamierzam byc fighterem pytam o te najpopularniejsze, czytalem np kiedys ,ze w zapasach czasami maja żylaki konczyn dolnych to taki przyklad po prostu ciekawosc. Albo ile mozna stracic wzroku aby móc jeszce uczestniczyc Nog mial problemy

U mnie ~10 to taki standard na śniadanie, po prostu bilans dobowy ma się zgadzać

faftaq wiesz jedyny problem jaki mam z tymi tłuszczami to to że oliwę z oliwek najlepiej na zimno a to po prostu mnie obrzydza ;( i dodawanie do twarogu na noc właśnie tego składnika powoduje u mnie że idę spać ogólnie z niesmakiem ... Szukam cały czas czym to zastąpić i nadal nie wiem ...

Nie musisz kręcić długich aerobów, mozesz spokojnie wykonać inną aktywność fizyczna np interwały lub po prostu tak zgrać bilans by sam siłowy wystarczył, bo dodatkowa aktywność wiąże sie z podniesieniem kalorii

Nie dasz żadnej aktywnosci w tym dniu to nie uszczuplisz zapasów glikogenu daj po prostu taka aktywnosć jaką lubisz.

Nie jest zle z tym brzuchem po prostu na tamtym foto może tragicznie wyglądało dałem obece foto

Trenuję 6 lat także podstawy znam. Cykl planuję dopiero na jesień, więc nie jestem zdesperowanym sezonowcem. Po prostu moja wiedza na temat dopingu, w mojej ocenie nie jest dostatecznie duża. Dlatego też jestem tutaj i postanowiłem zapytać Was. Myślałem o mecie, albo znowu o epistane ale z tego co wiem wysusza stawy... Wstępnie spróbuje z tym [...]

Metod jest wiele jak detload czyli zaniżanie powtórzeń, zrobienie treningu siłowego czyli na małym zakresie powtórzeń, dodanie kalorii w diecie a może po prostu masz kiepski trening.

Po prostu nie chce wygladac i byc silnym tak jak przecietny facet. Chce byc ponadprzeciętny. Poza tym...czyms trzeba sie w zyciu jarać, ja sie jaram silownią.

[...] 88% RDI (jeśli płatki są fortyfikowane B12) - Witamina B5 (kwas pantotenowy), 117% RDI - Cynk, 60% RDI Białko w porcji: 2,6g Polecam łączyć w cytryną, bądź kiwi - po prostu zabija niezbyt przyjemny smak alg :) W sumie mamy ok. 16g białka w całości. Ale ważniejsze, że dostarcza to masę wartości odżywczych, ważnych podczas ciąży m.in. 80% [...]

za 50 zł to możesz co najwyżej 3 kg piers z kuraka kupic. Bez sensu wydałeś pieniądze na to Magnum. Przypuszczam, że kupiłeś to po prostu żeby cokolwiek kupic.

ja po prostu chcę zobaczyć efekty które uzyskał przez podciąganie, pompki i bez diety.

Robiłem wymachy oboma hantlami w przód o w bok na ramiona (zamiast szrugsów bo nie lubiłem :P) czyysto na biceps młotkowo zazwyczaj 4x30, rozpiętki po prostu na łóżku ale to tyle żeby klaty nie zapuśćić :D a na triceps to tak jakby na podłodze kładłem oba hantle tuż obok siebie tak by się nie przesuwały w boki a nogi opierałem tak żę byłem [...]

no i to brzmi ciekawie: "rozpiętki po prostu na łóżku ale to tyle żeby klaty nie zapuśćić" Rozpietki jako cwiczenie majace doprowadzic do utrzymania klaty w dobrej formie ?

[...] mąki sojowej do wypieku batonów proteinowych, na pewno nie jako główne źródło białka! Wiem że nie jest w pełni wartościowe, ale kilka procent dziennego zapotrzebowania jak pokryję tym, to się chyba nic nie stanie? Po prostu nie jestem w stanie zjeść aż tyle dziennie, żeby było to 150g, a z drugiej strony izolaty białka z nabiału są dość drogie...

A Ty jesteś którymś zainteresowany czy tak po prostu piszesz sobie foty... w każdym moim temacie? Zdjęcia będą jutro zainteresowanych proszę o podawania adresów e-mail.

jaki staż? redukcja z jakiego poziomu bf? co jest celem(masz dużo mięśni i je odsłaniasz, czy po prostu chudniesz)? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-08-10 16:30:28